一个好的床垫关系到我们睡眠的质量，您知道如何选择一个适合自己的好床垫吗？

这里我们先了解一下床垫常用的材料。床垫常用的材料有棕榈垫、乳胶、记忆海绵、3D垫、弹簧这几种。

先说棕榈垫，棕榈垫分为2种，一种是椰棕，一种是山棕。

椰棕也就是我们日常见到的椰子表面纤维，这种纤维比较短，弹性和柔韧性不如山棕，价格相对比山棕要便宜一些。

山棕用的是棕榈树叶的纤维，纤维比较粗、长、弹性和柔韧性都比较好，价格也相对贵一些。

无论是山棕还是椰棕，床垫都比较硬，价格相对偏低，纤维不含糖，本身不生虫，耐用程度较差，潮湿地区保养不好容易产生霉变或生虫。

乳胶床垫是近些年国内比较火的床垫材质。这里要说明，通常乳胶床垫乳胶含量90%以上，但市面上%的乳胶床垫是不存在的，乳胶的含量越低，证明里边的添加剂越多，异味和甲醛也就越多，对人的身体健康非常不好。

大部分乳胶都产自雨水和日晒比较充足的东南亚一带，国内产乳胶大都用在轮胎上。通常乳胶厚度在2cm左右就足够了，太厚了没什么效果。

乳胶床垫的缺点是吸湿不排湿，同时乳胶床垫氧化不可避免，因氧化会掉落小碎屑，大约8%的人可能会过敏。如果是易过敏体质，想买乳胶床垫，可以先买一个乳胶枕试用。

记忆海绵又称为慢回弹海绵、零压海绵等等。使用记忆海绵制作的床垫在受到重压之后，能根据人体对床垫的压力来调节支撑力，缓慢释放回弹，将压力均匀分散，对人体支撑比较好。

3D垫床垫是由双面网布和中间连接丝组成的一种新型床垫面料，特性是透气性、弹性，支撑性都十分出色，但普遍价格较贵。

弹簧床垫相对于纯海绵床垫来说，弹簧床垫的支撑和透气性都更好性价比更高，也是目前床垫的主流。但是使用普通弹簧床垫会导致颈腰部长时间处于紧张状态，会给颈腰椎带来损伤。

针对普通弹簧床垫的问题，各大厂商推出了独立袋装弹簧床垫，将每个弹簧独立装袋，连接排列做成床垫。

独立袋装床垫相比普通弹簧床垫，承托力更强，同时静音效果好，同时可以根据人体结构，进行分区。所谓的弹簧分区，就是指一张床不同区域，弹簧的软硬程度不一，通常分为3个区，这样对腰部的支撑更好。

国人习惯睡硬床，其实是以前的工艺无法做到柔软舒睡的同时提供有效支撑力，所以只能做硬板床。因此选择一款床垫，不要用手去触摸，也不要坐上去，应该是躺上去。试试是否与身体贴合，翻身是否合适。支撑力不好的床垫，翻身会觉得很困难。还有选择床垫躺几分钟是试不出来的，因为一个人换一个环节头一夜是睡不好的，前几天可能会觉得不舒服，因为身体是有记忆的。