睡眠是我们唯一不需要学习就会的一种自我保护方式，在与“死亡状态”相似的三分之一时光中，我们的身体在默默地进行着自我修复，蓄足精力以迎接第二天的碌碌生活，而床垫作为提供给身体睡眠场所的重要工具，与睡眠的重要性不相上下。

如今的床垫市场种类繁杂，给消费者提供了多样化选择的同时，也增加了选择困难度，但是床垫千万变，底层筛选逻辑不变，即使不依赖品牌，不太懂床垫知识，掌握本期课堂这些选购指南，我们也能基本找到适合自己的床垫，以目前失眠常见床垫类型：棕榈、弹簧、乳胶、记忆棉、海绵五种，给大家做一个综合类比，希望帮助你选到更适合自己的床垫。

棕榈床垫

市面常见为山棕、椰棕、黄麻棕床垫，一般中老年人使用较多，老一辈都是从硬床板上过来的时代，偏硬一些的床对于他们来说更友好一些。

优点：价格低，透气性强，弹力持久，且有一定的静音效果

缺点：一些未经脱糖处理的棕垫可能会存在生蛀虫现象，用胶水粘合棕丝的棕垫会存在甲醛问题

选购要点：从价格对比下来，黄麻棕＜椰棕＜山棕，在对比棕丝质量时，要注意头丝＞片丝＞板丝。棕垫的粘合工艺很重要，预算允许的情况下，尽量选择高温热压方式制成的，不要选择胶水粘合而成的，更加环保安全。

弹簧床垫

目前市面上比较火热的两种弹簧就是整网弹簧和独立袋装弹簧，整网弹簧支撑性强，但是抗干扰性差，适合一个人住，或者睡眠不浅的两个人睡。

独立袋装弹簧静音、抗干扰，适合睡眠浅、双人床容易被惊扰的人。因为它是由一个个独立弹簧组成的，人体对于其施加的压力，它能做到点位承托、精准承托，哪里施压，哪里反应，进而不会影响到同睡的人。

乳胶床垫

乳胶床垫就是从橡树胶上采集橡胶制成的，有天然乳胶和合成乳胶区分，适合喜欢软床垫睡感的人群，对身体的包裹性很强。

　　优点：弹性强，支撑力好，震动感低，与身体贴合度较强

缺点:接触紫外线后容易氧化，高温环境很娇气，不能水洗，小部分人会对乳胶过敏，价格也贵

选购要点：在选择乳胶床垫的时候要注意乳胶的含量，越高越好，85%以上就不错了。另外追求品质的情况下，最好还是选择天然乳胶，天然乳胶更柔软，耐用，而且有一股淡淡的乳香味，而颜色很亮白的乳胶多半是合成式的乳胶。　　乳胶密度也是在选择乳胶床垫时需要注意的一点：乳胶密度代表乳胶在床垫中的分布密度，密度越大，支撑性越强，反之越软，建议选择密度75D-85D之间的，

还有一些动作上的方法可以辅助判断乳胶的质量，好的乳胶摸起来不假滑，用力搓不掉屑，有自然的褶皱，用手按压可以很快恢复。

记忆棉床垫

　　棉床垫就是采用记忆棉为材料的床垫，又叫慢回弹海绵、惰性海绵、零压绵、太空棉。

　　优点：记忆棉回弹慢，受到重压后会将压力均匀分散，可以更贴合人体曲线，而且翻身也不会有太大动静，包裹性和保暖性都很好。

缺点：支撑性差，长期使用会出现变形塌陷。

选购要点：由于记忆棉密度高，透气性差，夏天使用的话会很闷热，建议在买的时候选择有排气孔的更好，还得根据个人体质判断是否对其聚氨酯材料过敏，过敏者不宜使用记忆棉床垫。

海绵床垫

　　海绵床垫是生活中运用最多也是最常见的一种床垫了，普通海绵床垫一般是聚氨酯海绵材料。通常价格都不高，在-之间价格浮动，租房人、打工人、宿舍族的福音，便宜，而且容易折叠搬走。

缺点：支撑性不够，太软的床垫影响骨骼发育，海绵有空隙容易吸水，吸湿，从而滋生细菌，使用久了容易塌陷，有些海绵长时间揉搓会掉渣。

选购要点：购买海绵床垫的时候如果选择纯海绵床垫，建议买的时候按压海绵垫，回弹时间在3-5秒内为宜，密度高、克重重的纯海绵床垫更有支撑性，但建议正在长身体的孩子不建议睡海绵床垫，骨骼容易变形，出现脊椎曲线弯曲、驼背、睡姿不正等情况。

整体而言，除了要仔细筛选床垫内部填充主材以外，从综合角度出发还需要注意床垫的安全性、透气性、舒适性、承托性、抗菌性。

1.安全性：床垫的材质一定要合格，符合国家标准，材质要无甲醛，低碳环保。2.透气性：透气性主要体现在排湿气、排热气，确保睡眠干爽。3.舒适性：这方面因人而异，每张床垫只有我们躺上去试了才能知道其舒适性是否能让我们舒缓压力，建议在买的时候尝试一些能够试睡的床垫，更有说服力4.承托性：床垫的承托性影响到我们身体脊椎健康，太软容易导致腰肌劳损，脊椎曲度弯曲；太硬容易导致脊椎紧张，神经紧绷，睡眠状态差，遵循软硬适中原则，也就是说，当我们躺在一张床垫上，无论侧躺还是平躺，人体与床垫的贴合度，都能完美的呈现出S型，并且没有躯体紧张感、腰部悬空感，就说明这张床垫与身体的契合度还是蛮高的。5.抗菌性：现在有很多商家都会添加一些辅助材料来增强床垫的抗菌性，尤其是儿童系列床垫，更要注重此方面。　　以上便是选购床垫的一些基础知识了，希望能帮助你建立床垫基础认知。