1.根据自身情况合理选择

体重较轻或正常的人睡眠时应选择软床垫，颈部、肩部和臀部稍陷床垫，腰部可适当支撑。

超重或肥胖的人适合睡在硬床垫上，弹簧的强度应使身体各部位与床垫相适应，特别是颈部和腰部能得到很好的支撑。

床垫长度最好是比自己的高30厘米，为枕头预留空间，避免因床垫太短而使身体被迫蜷缩的姿势。

2.区分材质和种类

现在市面上常见的床垫种类有：弹簧床垫、记忆海绵床垫、棕榈纤维床垫、乳胶床垫等

弹簧床垫支撑性好透气性强经久耐用，记忆海绵床垫可以根据人体脊柱的不同曲线改变不同的柔软度和硬度，达到保持人体脊柱生理曲线的最佳效果。

棕榈纤维床垫环保自然，更适合喜欢硬床垫的人，但容易倒塌变形，耐久性差，使用时间短。乳胶床垫柔软度高，透气性好，不易变形，但年产天然乳胶胶原蛋白材料较少，正规品牌的乳胶床垫很贵。

因此，经济条件较好的家庭可以选择记忆海绵床垫和乳胶床垫，如果追求经济实惠的类型，可以选择弹簧床垫。

3.留心甲醛是否超标

工业生产过程中总是会用到各种化工产品，所以在购买床垫时一定要注意甲醛含量是否超标。

床垫产品释放的游离甲醛含量过高，会通过皮肤和呼吸对人体造成伤害。轻度胸闷、咳嗽，重则呼吸困难、喘息、哮喘发作，甚至致癌。

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