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缘来酱子解决问题的办法常常就在当下。讲一些故事，让你借着故事去探究精神世界是如何正常运作的，又为何会出现各种各样的问题。有一只海龟四脚朝天地自怜自艾：“妈妈在我还是个蛋的时候，就遗弃我了。”“我被沙困了90天，孤零零地破壳后游向大海。”“海鸥、鹈鹕和螃蟹虎都想杀害我。”海龟对出生之后的遭遇，充满埋怨指责和焦虑不安，几乎要窒息了。后来心理治疗师给了他木棍和石子，海龟才发现，原来用木棍或石子它就可以翻身了。原来在海龟的潜意识里，生活充满着悲惨命运，直到有一天它肚皮朝天躺着难以呼吸的时候，忘了向人求救。人在跌落人生低谷或有情绪困扰的时候，往往会像这只海龟一样，在潜意识里翻出过去不好的经历，然后坏情绪深陷其中。阿基米德曾经说过：“给我一个支点，我就能撬起地球。”心理治疗师给海龟的棍子、石子就像阿基米德的支点，一旦刺破你潜意识里的假象，你就能翻转现实中的困境，恢复生命的活力。《海龟先生的心理疗愈：用寓言故事治愈心灵》的作者塞尔日马基是加拿大法裔畅销书作家，帮助过数千万青年缓解了紧张情绪、顺利走出工作倦怠期。他运用了心理医生在心理咨询工作中，咨询者会使用隐喻的方式，将心理现象和隐喻的寓言故事结合，改变情绪障碍中的固有思维。塞尔日马基认为：隐喻能够轻易且直白地表达人的内心感受，在催化探询心理的过程中，能更好地完成心理体验。像那只海龟一样，接受真实的自己，掌握应对情绪的方法，更自在地活在当下。这不是精神分析，这是隐喻治疗，是一种很不错的心理治疗方式。
01认识自我：突破人工智能的心理骗局，你是与众不同的
在一个蜂巢里诞生了一只人工智能的新女王蜂，骄傲地认为自己是超高智能、无懈可击，认为即使地球不在了，活着的物种一个接着一个死去时，它也能活下来。这引起工蜂妹妹的紧张与恐惧，“我永远也当不了女王了”，工蜂妹妹一味地哀叹自己的命运。工蜂哥哥安慰着说，要对生命的所有表现保持敏感，人类赌上全人类的未来，全然忘记了感知自己从哪里来。因为当工蜂哥哥预见到被植入芯片的昆虫将引发人类之间的战争时，它只有采取行动，让生命永续。“恐惧和敌意的产生，是人最原始的情感，恐惧促使人逃跑，敌意促使人自卫。而我们的生命实际上被我们弃置一旁。”感知生命独一无二的存在感，也感受怀疑自己一无是处的恐惧，把这个体验的过程视为一种机遇，增强为你深入现实的能力。认识自我的关键点，在于发现自己并不认识自己或所谓的自我迷失的思路过程。其实你早就知道，认识自己是一辈子的修炼，了解自己，也是爱自己的第一步。02看见自己：即使不完美，也要回到存在的世界
深夜里，猫头鹰循着奇怪的声响看到一个长得难以形容的东西，它像是在滑行，又像是爬行似地擦着地面走，一直在费力地绕行在屋顶的木板上，一刻也不停歇。这奇怪的东西看到猫头鹰吓了一跳，猫头鹰善意地表示：我能和你谈一谈吗。那东西慢慢恢复原形，像猫头鹰介绍自己：我是一块海绵，是所有海绵里最好、最伟大的一块。“但我没见过这样忙碌的海绵，你在干嘛？”猫头鹰屏住呼吸，质疑地问眼前有些恶心又有点不成形的海绵。“你见过其他的海绵？它们长什么样？在做什么？我从来没有看过自己的样子。”“我要把水排干，在主人回来时，要让圣殿保持乾燥，他们会亲吻我，并让我做海绵之王。”“我会尽职地成为世界上最好的海绵，我很顽强，虽然我越来越累，我会用意志力和劳动支撑着。”猫头鹰溫柔地对海绵说：你最好了解真相，他们不会再回来了，而且依你现在的样子，可能都无法吸干主人的眼泪。因为时间过去太久远了，主人早已彻底忘记曾经在魔法森林里交代一块海绵的任务。海绵为了自己的不被认可感到悲伤，“我再也做不了伟大的海绵了。”事实上，日积月累的劳动，海绵滑动的样子，像摇摇晃晃的蜗牛。因为被遗忘，因为不再被重视，海绵开始怀疑人生。猫头鹰提起一个老前辈说过的话安慰着海绵：没有非凡的猫头鹰，也没有平凡的猫头鹰，所有的猫头鹰都有相同的价值，大家都是鲜活的。你要从不同的角度看待事物。接纳自己不完美跟爱自己几乎是一种长年自我疗愈者的自觉。真正的自由其实并不是你可以做自己想做的事，而是可以自在地承认你的无能和不完美，可以不做你自己不能做、不想做的事。正因为这些不完美使我们与众不同，若过于追求完美，似乎只会让自己距离完美越来越遥远。你不完美并不代表你不美，不去在意别人对你的肯定与否，看见自己，肯定自己存在的价值，你就很美！03好好爱自己：倾听心脏的搏动
有一老人面向大海独坐在沙滩，声音嘶哑地哼唱挽歌。牡蛎问他在等什么？“我在等涨潮，等海水带我去永恆的安息，我这一辈子饱受辛劳，太疲惫了。”老人摸了摸额头新生的皱纹，问牡蛎：“你呢？”“我在等退潮，我希望太阳把我晒干，让我消失……我很疲惫。”牡蛎说它一生都梦想着身体能长出一颗又大又圆的珍珠，也为此付出很大的努力，但是已经老了，连个影子都没有。老人又摸了额头长出的新皱纹，无奈地说：怎么办呢？我在等涨潮，海水涨了我会死，你在等退潮，海水退了你会死，实际上，我们两个都没有准备好要消失。后来牡蛎要老人把它放回海里，并相约6个月以后，在海边相遇。6个月过去，当老人再次来到海边时，竟聆听到心脏的搏动而感受到身体里跳动的节奏，愉悦而平和。结果老人等来了4只小牡蛎，是那只牡蛎的女儿。“当妈妈发现我们在她体内时，它的疲惫感就消失了，它生下我们以后，在喜悦中离开了。”我们总是因为缘灭而伤心，却不知缘灭之后，有时也带动了新的缘起。用自己的频率，活成自己的样子，未来永远不确定，但要让心保持弹性，接受每一秒钟的变化。尼采说过，“生命中最难的阶段不是没有人懂你，而是你不懂你自己。”看见自己的伤，解开生命的谜，每个人都在寻找可以读懂自己的人。相遇的每一个人和每一个事件，都是个谜，也都是生命中的礼物。学习接受自己的黑暗面，并理解自己的情绪需求，有一天你才能好好爱自己。故事不只是一种魅力，它就是人生会启发人心深入思考，帮助你拆掉心灵的牆，改变思维逻辑，一起透过生命的课题梳理自己，看完《海龟先生的心理疗愈》里的每一个寓言故事，都会有一种会心一笑的顿悟。因为在故事中探照出生命的意义和复原力，能让人照见自己的内心，重写或重新建构全新生命，扭转未来。(本文图片来自网络，如有侵权请联系删除)