每个人每天差不多有三分之一的时间需要在床上度过，像啊喂这种，偶尔的几天甚至能在床上睡个十二个小时。

床垫无疑是陪伴我们时间最长的家具之一，但是到目前为止，棕榈类床垫有一个国家标准、乳胶类和泡棉类床垫还没有统一标准、弹簧床垫只有一个轻工类行业标准。

了解床垫势在必行。

床垫的简易进化史

在数千年的历史中，我们睡过山洞岩石、睡过树枝草窝，等到了文明时代，我国的家家户户一直以睡木板床或者棕绷床为主。

床垫是什么？不存在的，有钱的还可以垫一些棉麻、没钱的只能垫稻草秸秆。

而一度占领了床铺的棉褥子，在睡了一段时间后，会变硬或者阴冷发霉。所以一到晴天，姑嫂妯娌还会在太阳底下展开大规模的晾晒活动。

直到八十年代，改革春风吹满面，“席梦思”这种漂洋而来的高级床垫才开始在大富大贵的人家登场。

后来，人们对睡眠的要求越来越高，大量的国内外床垫品牌快速发展起来，除了弹簧床，还搞出了乳胶床垫、磁疗床垫等各种花样。

床垫从硬硬硬，到软软软，再到厚厚厚！

睡哪儿逐渐让人选择困难

久坐不抬头、平日不锻炼、喜欢睡软床......

多方面的因素导致很多人的肩颈背部位早早出现了不适、甚至劳损，实在撑不住了去问医生，往往会得到同一句金玉良言：睡硬点儿的床。

于是，大伙儿回家立马撤掉了弹簧、乳胶等各种床垫，在炎热的夏季，甚至直接木床板上铺一层厚床单或者凉席，硬到无法自拔难以入眠的那种。

医生让你睡硬板床，但不是硬床板啊！

睡太硬的床导致全身的重量都靠几个突出部位承担，影响血液循环、无法有效支撑身体，不仅让你整夜辗转反侧，甚至是加重劳损酸痛等反应；如果是行动不便的人长期以往，还会引发局部压迫造成的褥疮。

那软一些为啥也不行？

一是身体深陷在床垫中，不利于散热和转动。

二是人体本身重量分布不均衡，支撑力不够会导致我们的脊柱弯曲、内脏挤压、部分肌肉紧张，容易造成腰肌和骨质劳损、扭曲变形，初期的感受大概就是睡醒了觉得浑身酸痛。

人体曲线的存在，无论是站着躺着，都做不到整个身体在同一个平面上，就算你是“超A级飞机场”也不行。

只有能够有效贴合并承托住我们、让我们的身体彻底放松下来的软硬度才是最好的。

睡硬床的正确理解应该是在硬床板上垫3~5cm的薄软垫，只要不睡过厚的软床垫就行了啊！

或者你也可以选择

...

...

...

站着睡。

硬·床垫们

说到底，配置是玄学，身体才最诚实，但不了解配置，你甚至不知道该往哪儿躺。

硬·棉褥子硬床板

在很长的一段时间里，虽然部分南方孩子可以睡棕绷床，但总体来说，大伙儿还是以结实耐用的硬床板为主，而棉褥子正是我们与硬床板之间的最后一道防线。

尽管有棉褥子的加持，也不能阻止这种方式硌到啊喂怀疑人生，除非像豌豆公主一样铺了20层床垫+20层鹅绒被，否则这就是妥妥的硬床垫啊！

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硬·棕床垫

更适合习惯了睡硬床的父母辈。

棕床垫在我国的发展由来已久，早在宋代，棕榈床垫就已初具雏形，清朝时期达到鼎盛，而啊喂更是在它上面度过了一整个蹦跳的童年。

发展到今日，它主要分为两大类，手工编织的传统棕床垫、胶粘剂为主制成的现代棕床垫。

天然环保无添加。

然而，放在眼下手工工艺倒退、手工费用高涨的时代，大部分手工编织的耐用程度差，易塌陷变形，还容易掉渣；而要想使用优质的手工编织棕床垫，一是考验手工工艺、二是需要选择顶级的棕片头丝材料才能尽可能避免掉渣凹陷的问题。

价高水又深，千万别想着捡漏。

质量更好但存在一定的污染问题。

大多数时候厂家会采用复合胶水做粘合剂，环保性较差；而热压成型无胶水的椰棕床垫作为一个噱头，虽然相对环保，但在成本更高的情况下，实际使用并不是那么多。

不管材料多么天然，加工工艺不到位一样有污染。

良顺藤编

棕床垫的有很多种，比如麻棕、红棕、山棕、椰棕等等，各个品种由于密度和做工不同，又可以细分为几十种，价格从几十元一张到几千元一张。

其中「麻棕」是最低廉的一类，颜色与黄麻袋相似，手感粗糙、透气透水性差、不可折叠且易变形，除了便宜没啥优点；「红棕」是最常见的的一种，颜色为红褐色，质量仅仅是比麻棕稍好一点。

有些黑心商家会利用大家的认知空白，用麻棕或者红棕冒充更为优质的山棕或椰棕进行出售。

良顺藤编

那么问题来了，山棕和椰棕究竟是什么？

「山棕」是目前整体质量最好的棕材质，颜色以深褐色为主，纤维长度一般在30-60cm之间，市面上的优质棕垫多以山棕为主。

山棕床垫是用生长在我国西南海拔米左右山地上棕榈树的叶鞘制作而成，每棵棕每年只能棵收割6-8片棕片，上百山棕每年仅能提供一床标准床垫的原材料。

山棕丝具体又分为棕板丝、棕片丝，棕片丝按照纤维长度匀称度又细分为棕片丝和棕片头丝。

山棕板丝本身含糖，如去糖不彻底，可能导致生虫，比如一般所讲“煮丝”“生丝”正是棕板丝；棕片丝不含糖，也是狭义上所讲的山棕材料。

市面上合格的山棕床垫，大多采用经过蒸煮处理后的棕板丝，而高端系列才会使用稀少的棕片丝。至于咱在手工编织那里提到的棕片头丝，更是稀少中的稀少。

总的来说，优质的天然山棕床垫真的非常少，价格在4、5k~1w+。

「椰棕」指生产于热带海岸和河岸的椰子之果皮纤维，一般呈浅黄色，纤维长度在10cm左右，是目前棕床垫市场的另一主要材质。

不过椰棕的纤维短，需要机器压制或粘粘，一般不做纯棕床垫，而是作为其他床垫的辅料。

如果作为单独的床垫，我们又会听到的软棕硬棕两类，它们主要区别在于用胶量的多少，胶粘剂越多越硬，但是环保性也就越差，价格在几百~1k+之间。

这两个最近常听到的名词真的是让人傻傻搞不清楚。

「3E椰棕」是以椰子壳外层纤维为主材料，内芯材质是聚酯纤维；「3D椰棕」是以椰子树的棕色纤维为主材料，并加入新型3D材料和黄麻纤维制成床垫内芯；两者相比3D椰棕透气性和弹性更好。

环世

批量生产的主要有三种：

「乳胶」最环保安全的一类，也是价格最高的一类，有淡淡乳胶香；「热熔棉纤维」环保性能中等，没有特殊气味，侧边能看到明显的棉絮状物质；「化学胶」的棕床垫手感较硬，环保性能最差，价格最低。

的问题在于的功能瓶颈比较低，当价格到达某一水平后，相比于同价位的弹簧床垫，就显得功能单薄无力的多，性价比直线下降。

软·床垫们

软床垫才是眼下的主流。

软·海绵床垫

海绵作为化工产品，也被称作聚氨酯泡沫。

啊喂在这里所说的是除了海绵之外什么都没有的纯海绵床垫，它又可以分为普通海绵床垫和记忆棉床垫两大类。

对于这类纯海绵床垫，啊喂首先表示一概劝退，租房另谈。

床垫可能在爷爷奶奶辈的床上或者宿舍里窥见其踪影，因为低价又柔软、轻巧又保暖，性价比很高。

但是它往往比较厚实，吸水不透气、容易变形，而且没什么支撑力。

「记忆棉」又叫慢回弹海绵、惰性海绵、零压绵、太空绵等，是海绵床垫中的高端材质。

和普通海绵相比，它的软硬可以随着温度变化，有很强的冲击能吸收能力，具有最佳的压力缓解性能，贴合度、保暖效果、抗干扰性更好。

虽然看起来超厉害，但是本质上还是海绵，只不过多了添加剂以改善其物理属性。

夏天基本就是无限蓄热池，必须开足冷气，薄一点或者作为床垫辅料也许会更好。

软·乳胶床垫

啊喂所说的乳胶床垫是纯乳胶床垫，最多外层加个面料。

乳胶分为两类，天然乳胶和合成乳胶，与橡胶是近亲属，只不过在作为床垫材料时称为乳胶，以便与粗黑的轮胎原料区别开来。

来源于橡胶树的树汁，是纯天然材料，能散发出淡淡的乳香味。

的来源于石油，是化工产品，性能和天然乳胶类似。

有8%左右的人可能对天然乳胶过敏，如果你正是其中的一份子，又想要使用乳胶制品，可以用合成乳胶-PU乳胶替代。制作优良的PU乳胶功能过关，而且不会释出产生过敏反应的蛋白质。

的不同，是影响乳胶床垫价格的主要因素。

首先，不存在%纯天然乳胶床垫，天然乳胶在提纯和成型的过程中，需要添加化学试剂（抗氧化剂，固化剂、软硬度调节剂）保证稳定性，一般来说天然乳胶含量在85%以上就非常出色了。

乳胶床垫常见厚度有5cm、7.5cm、10cm+。

5cm适合在其它床垫上加装以提高舒适度；7.5cm可加装、也可以直接铺在床板上；10cm就只能直接铺床板了，老人和孩子建议用10cm以下的。

影响着支撑性，密度越大支撑性越强，密度小就会比较软。

目前床垫的乳胶密度在60D-90D之间，90D意味着每m含有乳胶90kg。一般来说建议选择密度在75D－85D之间的，软硬最为合适。

的两大主流技术是塔拉蕾与邓禄普。

邓禄普已经出现了数十年，完全依靠模具成型，更加坚实有力；塔拉蕾是一个新技术，将乳液倒入模具后利用空气发泡冷凝成型，更加柔软亲肤。

「选购时」我们既要了解好自身的实际需求，也要学会主动辨别，对于太便宜有的尽量绕道而行。

如果明确需要天然乳胶的，要知道天然乳胶的表面呈现哑光，微微发黄的乳白色，那些纯白透亮的反而可能是合成乳胶。

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最后，如果你要问用记忆棉和用乳胶在感觉上有啥不同，大概就是记忆棉的慢回弹稍显黏腻，而乳胶则是一瞬间吧。

软·弹簧床垫

说到弹簧床垫，大家想起的十有八九是席梦思，但是席梦思只是弹簧床垫的一个代表性品牌，具体的啊喂后面再说，咱们先来了解下弹簧床垫是什么。

弹簧床垫是目前市面上最主流的床垫，产品跨度大，几百到几百万的都有，结构可以分为面料层、舒适层、支撑层。

可选择性很多，「化纤材质」起球不透气，胜在便宜；「针织棉提花」性价比高，家用推荐；「羊绒、真丝」价格舒适度都很可观；还有一些如竹纤维、3D网布、棉麻等。

虽然这是商家做噱头比较多的地方，但并不是核心所在，参考选择床品的逻辑、干净舒适安全即可。

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主要是为了增加柔软性舒适性，但在一定程度上也决定了床垫的软硬程度，一般有椰棕、海绵、乳胶，甚至还有羊绒、马鬃之类的材料。

几种主要材质啊喂字前面也已介绍过，具体选哪一种材质、多少厚度，根据自己的睡感需求选择即可。

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的主角是弹簧，它的好坏决定了床垫的最终效果和使用寿命，目前主流结构有两种：整网弹簧、独立袋装弹簧。

「整网弹簧」将所有的弹簧串成一个“受力共同体”，支撑性和平整性都很好，成本又比较低，是最传统的做法。

在后面的使用中，我们发现它虽然相对便宜，但是牵一发而动全身，无法给身体不同部带来合理的支撑和放松，容易有噪音。

「独立弹簧」每个弹簧用无纺布单独包装，再以特定的排列方式连接成一个床垫，目前中端以上的弹簧床垫基本都是独立袋装弹簧。

是在独立弹簧的基础上，根据人体不同部位的不同压力，对应的床网使用不同口径、硬度的弹簧，提供精准分区承托，一般有三区、五区、七区乃至九区。

比如蓝色弹簧最软，适合放屁股；黑色弹簧嘴硬，用来撑起腰部；灰色弹簧软硬适中，放你的胸部。

我们要注意的是，真正的功能分区床垫，一定是通过弹簧进行分区，有的时候甚至需要客户亲自参与，用压力测试仪记录睡姿，并量身定制弹性系数和分布状况。

但凡是靠花纹、舒适层厚度来分区的，99.99%是耍流氓。

预算高、舒适度更好就独立袋装弹簧，预算低或喜欢偏硬睡感就整网弹簧，说到底是看预算。

除此以外，还有子母布袋弹簧、双层弹簧、悬浮弹簧、双人分区等各种花样，最终基本是提高弹性系数、延长使用寿命这些，溢价较高。

存在但不常见的床垫

一些奇奇怪怪的床垫咱单纯的了解一下，毕竟实用性太低，水也太深。

意味着你可以吹出一个床垫，只要你拥有超人般的肺活量。

优点在于可收缩折叠、防水便携，是居家、旅游、露营的必备单品；缺点也很明显，透气性差、支撑性不好,睡炸了也不是不可能。

也就是往床垫内芯都是水，而且现在的水床垫还可以通电，已达到保温甚至是按摩的作用，感觉自己是个美滋滋的“浪里小白龙”。

优点在于有趣；缺点在于太过柔软、你需要跟着它一起扭曲变形、恰似魔鬼的步伐，而且不容易运输和保养，价格也不便宜。

其实更多的是噱头。

小区门口等地方常有人兜售磁疗床垫，宣称可以达到镇静止痛、改善血循环等保健作用。

但实际上这种床垫的实际功能并没有明确验证，撒贝宁在主持今日说法的时候，专门有过一期《一万块钱买了个啥》曝光磁床垫。

乱买乱用，反而可能对人体造成更大伤害，这不是开玩笑。

上天入地，品牌差距有多大

虽然品牌不是最核心的选择依据，但是一点不了的话，可能就像啊喂当初，高价买了个山寨洋品牌，也是非常糟心了。

乳胶代表

轮胎起家，率先创造出Dunlop乳胶技术，乳胶床垫的创始者。

邓禄普拥有更佳的环保性、耐用性、舒适性，卖的最多是乳胶+弹簧的设计，八年质保，5k+起步。

是世界上最大的Talalay技术生产商，但是据说不直接出售成品，天猫店虽然能搜到该品牌，据网友举报却名不副实，建议谨慎选择。

记忆棉代表

是全球记忆绵第一，记忆泡沫产品的发明者，并率先将记忆绵技术引入民用领域，经太空基金会认证的床垫和枕头品牌，价格在+。

隶属于亚洲第一的记忆绵生产商，最大的亮点是非温感记忆绵床垫，元左右的价格也是很性价比了。

10万+的奢侈梦

英国皇室御用床垫品牌，泰坦尼克号同款寝具。

六圈弹簧是他们的信仰，最贵的天然材料配最好的手工技术，6w+是他们的起步价，百万也不遥远，打扰了。

巧克力商跨界做床垫居然很成功，迪拜帆船酒店同款。

Pascal弹簧系统，双倍数量弹簧，软硬度定制，8w~20w的价格，一体式床垫你只需要再配个枕头就好。

1万+的垫脚尖

欧式床垫强调纯天然，美式床垫强调高科技。

美国床垫知名三S包括：Simmons（席梦思）、Serta（舒达）、Sealy（丝涟）。

发明了世界上第一张软弹簧床垫，拥有一张席梦思是不少人儿时的梦，平均价格在1w~5w，最出名的就是“黑标”系列。

在中国市场使用的技术相对比较低端，整网弹簧也能上十万，建议海淘，价格在1w+。

是3S中价位最低的，但也是是迪拜七星级帆船酒店和全球希尔顿酒店的床垫供应商。

他家的舒达小羊真的超可爱，“妙儿扣”连续弹簧支撑系统、边缘加固系统、质保时间长达三十年（网购的无法享受哦），但是执着于一体成型式的连锁弹簧，喜欢独立弹簧的慎选。

1.8米的硬弹簧床垫售价在元左右，天然乳胶床垫在元左右，适合看不上普通床垫预算又不够多的人。

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+的一狠心

美国百年老字号，威斯汀打造的“天梦之床”让金可儿在国内一战成名。

国际脊骨神经科学会全球唯一认证的床垫品牌，产品线很全面，从弹簧床垫到乳胶床垫覆盖了~5元价格区间，元左右就能买到洲际酒店同款。

被誉为“泰国第一乳胶床垫”。

最受欢迎的价位在~元左右，目前没有在国内设厂、假货比较多，一定要从官方渠道购买。

+的性价比

年诞生于香港的国产老字号，据说是舒达在中国的代工厂。

香港工业总会Q-MARK优质标志认证，国家免检认证、中国驰名商标等，不过他家的卖点居然是面料层，啊喂表示不理解。

中国弹簧软床垫生产的领头人，而且少见的出售棕床垫，还有一个卖棕垫叫做大自然。

技术优势明显，特种弹簧、软硬床垫等新型专利认证较多，大部分产品价格区间在~元内，比较受大众欢迎的国产品牌。

是公认的性价比之王，很多五星酒店的普通房间会选用这个品牌。

独立弹簧、乳胶层、AB双面使用，有天猫店，质保10年，~元之间就可以买到还不错的中档床垫。

0+短期使用

价格再低的床垫，其实更适合短期租房购买，用一段时间不需要了也不会太心疼。

主要面向大众消费层面，性价比不错，虽然多元已经能买到一张喜临门床垫，但它在~价位的产品更成熟一些。

的产品线相当丰富，弹簧，独立弹簧记忆棉，独立弹簧乳胶，乳胶……性价比高、25年质保，不过耐用性和舒适度，见仁见智。

小唠叨

除此之外的床垫品牌还有很多，啊喂仅列举一部分。

床垫的逆向开发难度低、容易仿制，仿制品质量参差不齐。

甚至有很多小品牌把主要预算堆在了“洋气”营销上，对于产品品质的投入反而不是那么多。所以品牌是一回事，亲身去试试更重要。

选购注意事项

首先，一个舒适的床垫需要满足四个关键：体感舒适的贴合性、互不影响的抗干扰性、根据生理曲线分别配合的支撑性、避免闷热潮湿的透气性。

其次，没有绝对的好床垫。

舒服是一个很笼统的词，每个人的判断标准都不一样，我们需要根据性别、年龄、体重、身体状况等多种因素综合考虑。

无甲醛的床垫存在么？

事实是：0甲醛含量的床垫或家具是不存在的。

任何家具材料或多或少都是含有甲醛的，有可能是主材自带，辅料添加，车间、工具、包装塑料袋的沾染……

所谓的甲醛超不超标就是一个含量的问题，国际规定，床垫的甲醛释放量应当≤0.05mg/㎡h，只要达标即对身体没有什么危害。

快速判断法

作为普遍消费者，在选购时无法完全拆开床垫查看内部结构和填充物，也无法通过长时间体验进行鉴别，我们要如何快速做出判断呢？

1、看

正规合格产品会有齐全的产品标识与证书，如商标、产品名称、注册商标、制造公司名称、商品条形码、中国环境标志认证等。

优质面料绗缝松紧一致，没有明显褶皱，没有浮线、跳线，四角圆弧匀称，没有露毛边现象。

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2、压

质量合格的床垫讲求对角承压力平衡对称，所以我们可以先压一压床垫对角线、再试压床垫表面，填充物分布均匀，弹性良好，没有明显的摩擦噪声。

3、闻

打开拉链检查床垫内胆，棕垫或乳胶垫应该是植物的清香味；如果有刺鼻胶水味或香味过于浓郁，都要提防材质的环保性，可能是此地无银三百两。

浓度较低的甲醛不易被人闻到，但长期处于这种低浓度却超标的环境下，容易导致慢性中毒、肝中毒等，被允许的条件下可以带上甲醛检测仪现场检查。

4、躺

买前在床垫上试躺10分钟以上，正面侧面仰面全套动作跟上，绝对不要嫌麻烦或者碍于情面仅仅一两分钟就草草了事。

身体的感受是最诚实的，床垫虽然睡不了一辈子，却也要用个十年八年。

软硬度测试

床垫并非越硬越好，也并非越软越好，身体最诚实，试试才知道。

1、3：1原则

举个例子，3cm厚的床垫，手压下陷1cm，按照这个比例推断，基本软硬比较合适。

2、平躺用手测

我们躺下时，身体的颈部、腰部和臀到大腿之间这三处有明显的凹陷。所以，先平躺，再侧躺，分两次测试手伸进这三处身体凹陷部分，看和床之间是否有空隙。

如果空隙大，手能随意穿插，表示床太硬。

如果没有缝隙，但是手穿插较为轻松，说明既贴合又有支撑，软硬正好。

如果没有缝隙，手穿插较为费力，说明偏软。

年龄差异

建议使用为一岁以下设计的专用床垫，床垫大小与床保持一致，规避卡塞风险，安全第一位。

新生儿一整天可能都呆在床上，骨骼肌体又比较弱，无力支撑自己的身体自由活动。

所以，相对较硬的床垫更能刺激他们的活动主动性，对于骨骼与肌体发育较好，同时能避免面部朝下时过软的床垫造成窒息、保证呼吸顺畅。

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的可塑性大，尤其要注意颈椎脊柱的发育，睡硬床能有效预防驼背等常见问题。

睡硬床绝不是睡硬床板哦，可以在木板床上垫两层棉褥子，或者放一个5cm～8cm左右的薄床垫。

推荐乳胶床垫和独立弹簧床垫，发育成熟的我们最想要的还是舒舒服服躺到天荒地老啊，但是千万不要贪软哦。

推荐棕床垫和偏硬的弹簧床垫，年纪大了往往会有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，需要舒适度，更需要良好的支撑。

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其他差异

除了不同年龄不同选择之外，不同的形体、不同的性别都有不同的选择。

瘦削的人更难忍受磕磕碰碰，更需要睡软一些的床垫；体重较重的人，考虑睡相对硬一些的床垫，压力可以更加平均的分布到床垫上。

女性曲线更加明显，会倾向于偏软的床，男性则偏向于有一定硬度的床。

如果出现了女瘦子+男胖子、男胖子+男胖子等等问题，要么定制、要么迁就、要么分床，总有一款适合你。

小唠叨

1、床垫试着不舒服，买回去肯定不舒服；但是试着舒服的，买回去也不一定舒服。

适应一张新床垫至少需要一个月的时间，所以有的品牌会有一个90天“试睡期”，3个月内不满意，可换一个同尺寸的床垫，有此项服务提供哦。

2、实体店尝试床垫时，强烈建议使用最常用的睡姿，以及前一天睡饱了再去，如果你太困太疲劳，可能躺哪里都会觉得很舒服！

3、平常住酒店的时候，我们可以留意一下睡得很舒服的床垫品牌，身体是不会撒谎的。

希望大家都可以挑到一个诚心如意的床垫呀~

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